cykl mase

SŁAWEK KEATYNE MONO BRAŁEM JUZ KILKA RAZY. NATOMIAST CO DO CITRO I PIRO TO BEDZIE MOJ DEBIUT. MOWISZ POPRAWIC MASE I RZEŹBE. JEST TYLKO JEDEN PROBLEM BO NA RAZIE NIE MA CO POPRAWIAC BO MIAŁEM ROK PRZERWY I ZNÓW ZACZYNAM. A CO TY NA TAKI CYKL????? W DNI TRENINGU RANO - 5G CITRO, PO TREN. 5G MONO + 3G RYBOZY,WIECZÓR-5G PIRO + 3G RYBOZY (CZY TĄ [...]

[...] : umieranie po weselu lekkie - jednak mój brzuch nie toleruje takich dawek kalorii /cukru i skonczylo się to rewolucją %-) Planuję zacząć już od nowego tygodnia taki cykl mojego treningu, że będę zawsze zaczynać od środy, tak żeby dni NT były w piątek oraz poniedziałek i wtorek. Wrzucam dodatkowo pomiary z trzech tygodni. [...]

Masę planuję robić z niższym BFem, żeby czystsza wchodziła. Chciałbym zrobić sobie cykl masowy od sierpnia do maja, a nie jak do tej pory 3msc/rok \-)

[...] jak najbardziej jest wskazane jak idzie to razem w parze. Koncentruj sie na swoich celach. Jak chcesz robic mase, czy wyglad to rob mase, albo estetyke. A jak chcesz podciagnac sile na klacie to zrob cykl niemieckich ciezarowcow czy inny wynalazek na sile klaty. Jednym slowem - wyznaczasz cel. A potem konsekwentnie kroczysz droga do niego.

[...] poprostu stwierdzilam ze duzo pochalania mi czasu (lecz jest bardzo pomocny)... a co do przygotowan do perfekcyjnej sylwetki nie odpuscilam teraz jeszcze dwa tygodnie cykl na mase i zabieram sie juz do zamierzonej wycinki na ktora beda miala okolo 10 tygodni po cyklu na mase pokaze zdiecia ;) a we wrzesniu wstawie juz zdiecia ostateczne [...]

[...] 3 miesiące (wywoływany Luteiną 50) Lekarze (bo byłam u kilku) zawsze tłumaczyli to tym że jestem młoda i jeszcze mi się ureguluje jednak to nigdy nie nastąpiło. Standardowo cykl wahał mi się w granicach 30- 45 dni z przewagą tych 45 dniowych. Dorobiłam się też dorodnej nadżerki, którą oczywiście zabroniono mi leczyć "bo młoda jestem i w ciążę [...]

remus tu nie oto chodzi ze nikt nie chce odp. ale jak koles typu tarou pisze (poprzednia strona postu) ze ma 30 w lapie i wazy 60 kg to co??? mamy mu zaproponowac cykl ktorego bedzie kiedys zalowal??? i tak z reszta kazdy z nas bedzie to robil pewnie... ale niech on najpierw chociaz przygotuje swoj organizm (jezeli tak mozna powiedziec) a nie od [...]

[...] niezbędny warunek, koks to tylko dodatek. I nie chodzi mi o to żweby Cię zbawiać i odwodzić - to po prostu dobra rada: naucz się zdobywać masę ZANIM wbijesz coś w zadek bo cykl będzie nieudany lub mniej udany niż mógłby być. Prawdopodobnie masz do dupy dietę, ale tego nie sposób stwierdzić telepatycznie. Jeśli chodzi o resztę dyskusji to BlinG [...]

[...] 120gr tuńczyka w wodzie. 300g warzyw 30g oliwy POSIŁEK 6 Pasta twarogowo jajeczna 120g twarogu , 1 jajko, 50g jogurtu naturalnego, przyprawy TRENING: Robie już 4 cykl 15 10 5 FBW od Wodyna, jestem zadowolony z tego treningu , w 2 pierwszych cyklach przybrałem łącznie 10kg masy co jak na moją budowę jest rekordowym sukcesem, 3cykl był [...]

[...] Rekordy siłowe ćwiczę w domu więc nie bardzo mam jak sprawdzić niestety Wyciskanie na skosie:6x 100kg MC:210kg PP:8x 85kg Dieta Planuję jeszcze zwiększyć masę, a w trakcie cykli masowych nie obliczam b/t/w. Jem 6 posiłków dziennie. Białko z jaj, odżywki, mięsa, twarogu. Wegle z ryzu parboiled, ziemniaków, płatków owsianych. Tłuszcze z żółtek [...]

[...] pępkiem 94cm///92cm(-2cm) Wyniki siłowe: z tego ze muszę zrobić mała regeneracji do bojów będę podchodził za 1,5 tygodnia i wtedy zrobię drugie podsumowanie siły w której w cyklu był tego priorytet Resztę wyników siłowych można zobaczyć przeglądając dziennik. Praktycznie co trening dokładałem. SUPLE: Dymatize Xpand - Smak świetny,wogole sie nie [...]

CYKL NA MASĘ W tym cyklu intensywność treningu nieco spada, gdyż ćwiczymy z obciążeniami 70-85% max pojedynczego powtórzenia. Zakres powtórzeń w seriach wzrasta do 8-12, a liczba serii maleje do 3-5 w ćwiczeniu. Wykonujemy jednak więcej ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe, przez co objętość pracy treningowej wzrasta. Skracamy przerwy [...]

Imo Twój plan jest strasznie przeładowany, tutaj znalazłem dobry art: "Trening Push / Pull / Legs na przełamanie stagnacji autorstwa Radosława Słodkiewicza. Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie [...]

[...] w Eger), kąpieliskach, uzdrowiskach, wodnym aerobiku, piwie, hamburgerach, zwiedzianiu kilku obiektów architektury, kempingowaniu się i ogólnie pojętym wypoczynku :P czas na cykl na masę... Dzisiaj robiłem plecy: 4 serie MC 4 serie podciąganie (z supportem) 4 serie wiosło sztangielką dodałem do tego 3 serie podciągania tułowia 4 serie [...]

2 / 42 dzień cyklu: Nie wiem czego to zasługa - tego że zacząłem robic mase i po prostu muszę cwiczyc wiekszymi ciężarami, tego że miałem 5 miesiecy odchudzania (czyli równiez siłowni) czy kreatyny (biore ją drugi dzien...) ale potrafie ćwiczyc o wiele większymi ciężarami niż przedtem. Cykl ( moj pierwszy :P ) zaczyna się bardzo ciekawie. Dzisiaj [...]

Wg mnie jesli brales tylko ph sam test solo Ci wystarczy jak na pierwszy cykl i to w duzo mniejszej dawce Ps druga czesc cyklu nie realna,jesli bedzie wycinka i kalorie na minus to sila ew zostanie jaka jest ale nie zwiekszysz jej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-18 16:13:06 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-18 16:15:33 [...]

A ile radzicie brać? Tutaj też każdy mówi inaczej... Brać 5g czy 2x 5g dziennie??? Z fazą nasycenia czy też bez??? TO mój pierwszy cykl kreatynowy. Dodam że waże 60 kg, trening na masę, dieta na masę. Posiadam kreatynę Multipower w proszku i gainera.

[...] PPM (podstawowa przemiana materii):normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: -przysiad: Wiec takie pytanie, chcialem zrobic na zime masowke, myslalem o omie i mecie, ale poradziliscie mi suste .. wiec mysle o suscie i mecie, nie wiem czy mostkowac to do nastepnego cyklu ? chodzi mi o mase i aby utrzymac ta mase jak najlepiej sie da :)

2x creashot + bialko super ekonomiczny a potężny cykl na suchą mase !

[...] przychodzi taki czas gdzie nasze mięśnie osiągają kres swojego rozwoju i trzeba się wspomóc odżywką, aby przyspieszyć rozwój i czas regeneracji. Chcę przedstawić pierwszy cykl odżywkowy dla przeciętnego "kowalskiego" Długość cyklu 8 tygodni Celwzrost masy mięśniowej Produkty - Zestaw premiowy Creatine Powder + Dextrose 63 zł [...]